Con frecuencia molestan el ajo y la cebolla del sofrito, los frijoles y lentejas en cantidad, la leche, algunas frutas como manzana o sandía y las bebidas con edulcorantes. La tolerancia cambia mucho de una persona a otra.
Suelen tolerarse mejor el arroz, la papa, el plátano, el huevo, el pollo y el pescado, y frutas como la piña o la naranja en porciones moderadas. Aun así, conviene confirmarlo con una evaluación antes de restringir.
No. En muchos casos se reducen durante una fase corta y luego se reintroducen en porciones que el intestino tolera. Eliminarlos de forma permanente sin necesidad empobrece la dieta y la microbiota.
Algunos alimentos saludables tienen carbohidratos que el intestino absorbe mal y que fermentan en el colon. En un intestino sensible eso produce gases, dolor o urgencia, aunque el alimento en sí sea nutritivo.
Si hay sangre en las heces, pérdida de peso sin explicación, fiebre, anemia o síntomas que despiertan de noche, primero debe evaluarte un médico. Esas señales no corresponden a un colon irritable sin estudiar.